The art of doing everything in motherhood

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There is always someone who asks me how do I stretch time so I can do all what I do. I think that is a question most moms have answered at least once. When my baby was still a few months old I used to wonder how some mothers had laundry done, house clean and lunch cooked by noon and I had barely bathed. The more babies grow up, the more difficult it seems to be; they move faster and so they get hurt, they eat more and also own more things so more needs to be picked up from the floor. There is chaos everywhere but I guess over time I learned some tricks about the art of doing everything in motherhood.

Priorities

The first thing I learned was to establish priorities. The first thing is always the baby. She is the first one who eats, the first one that is clean; her rest time is first and play time and stimulation is before anything else. 

For me, it has been difficult to remove the “teacher chip” when I’m at home and I think that many moms also have a hard time removing other kind “chips”. However, it doesn’t take us long before we realize how fast they grow and how important it is to take advantage of every second of their infancy since every snuggle is a moment that will never come back.

Every snuggle is a moment that will never come back. Sniggling is a very important part of doing everything in motherhood.


To give enough attention to the baby, to stimulate their brains and to play with them not only promotes a good development but also makes them eat better and sleep better and this guarantees a little mommy time at the end of the day to do whatever pleases us. That’s why I dedicate two days of the week to attend some stimulation activity and at least one to travel (living at the beach makes this a lot easier). 

Finding time to stimulate the baby'es brain is a super important task of doing everything in motherhood.

Me comes secondly 

After pregnancy, I decided that I wanted to start a work out routine again. In addition to exercising every day (which I normally do it at night when everyone is asleep) and the blog and in order to add more chaos to my life, this year I also decided I wanted to learn a hobby. Why? Because either because of cultural reasons or because of instinct, when we become mothers we rarely dedicate time for ourselves. 

Writing for me is therapeutic. Exercise releases substances that help prevent anxiety and depression and learning something new and mastering it, increases our self-esteem. That’s how I decided to learn how to sew. Those three low-cost activities that can be done at home have helped me maintain my mental health and my strength and renew my energy every morning. 

Finding time to ourselves is part of the art of doing everything in motherhood

This is how I have found very good work out at home and healthy dieting channels and blogs; I have also been learning about the world of sewing through different tutorials and I have already done some projects. 

Never stop learning, because life never stops teaching!

Everything else comes after

Clean the house, cook, wash the clothes and the countless and endless tasks of a teacher … that list of everything else is A LOT and although most of the time I would like to have 2 extra hours in the day, here are some tips to make as much as possible:

-Make pending lists. 

-Establish specific days for certain tasks (super market, cleaning the house, washing clothes).

-Do some meal prep. 

-Leave everything ready the night before.

It seems a lot right? The reality is that yes, IT IS A LOT, there is always something that is sacrificed and in my case it is resting. My day starts before the sun is up, almost NEVER I sleep more than 6 hours and I drink too much coffee. From time to time, I also break all the rules, and I just cuddle up at 7:30 p.m and fall asleep with my baby. Flexibility for me is paramount. It is the only thing that guarantees in the long-term to not loose my mind.

Asking for help is always necessary

That is probably one of the toughest things for me; I am learning to ask for help although many times I end up doing everything again because nobody does things the way I like them done. Sometimes I end up angry because nobody helps me but I do not allow anyone to do it either. The reality is that all of us in one way or another need help. 

Little by little I have been letting go, learning to delegate but also been teaching my way to do stuff. My husband is the best cook and that is a great help. Lately also, I have been teaching my baby to do things by herself. I re-arrenged some things in her room so she can have her belongings at her height. Babies imitate everything and I am taking advantage of that; I also include her in the supermarket routine when storing food and in the washing routine when I move the clothes from the washing machine to the dryer. This way we are creating collaboration habits.

We all need some help from our families in order to accomplish everything in motherhood

Being a mom that works out of home is not easy, being a mom who stays at home is not easy either. What other strategies have you found to organize your time better?

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El arte de hacerlo todo en la maternidad

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Siempre hay gente que me pregunta con qué tiempo hago todo lo que hago. Creo que esa es una pregunta frecuente que nos hacen a las mamás. Cuando mi bebé estaba aún de meses solía preguntarme cómo hacían algunas para a medio día tener la ropa lavada, la casa limpia y el almuerzo cocinado y yo apenas me había bañado. Entre más crecen los bebés, más difícil parece ser; más se mueven ellos, más se lastiman, más cosas tienen, más comen y más regueros hay que recoger. El caos se apodera de nuestras casas pero supongo que con el tiempo he aprendido algunos trucos acerca del arte de hacerlo todo en la maternidad.

Prioridades

Lo primero que aprendí fue a establecer prioridades. Primero está la bebé. Esto es en el sentido más amplio de esa frase. Primero come ella, primero está limpia ella, primero está su descanso y primero está dedicarle tiempo a ella antes que a cualquier otra cosa. 

Para mi ha sido difícil quitarme el “chip de maestra” cuando estoy en casa y creo que a muchas mamás también les cuesta quitarse otros “chips”. Sin embargo no pasa mucho tiempo antes de que nos demos cuenta de lo rápido que ellos crecen y de lo importante de aprovechar cada segundo porque cada apapacho es un momento que no volverá.

Hacerlo todo a veces no es posible. Cada apapacho es un momento que no volverá. 
@kimironsphotography

Dedicar tiempo al bebé, estimularlo y jugar no solo fomenta un buen desarrollo integral sino que también hace que ellos coman mejor y duerman mejor y esto garantiza un poco de tiempo libre para uno al final del día. Por eso yo dedico dos días de la semana a asistir a alguna actividad de socialización y al menos uno para pasear (lo bueno de tener la playa en el patio de la casa). 

Dedicar tiempo al bebé es siempre la prioridad @kimironsphotography

Segundo estoy yo

Después del embarazo decidí que volvería a tener una rutina de ejercicio. Este año además del ejercicio (que normalmente lo hago entre las 8 y 9 pm) y del blog decidí también y para agregar más caos a mi vida, buscar tiempo para aprender a coser. Porqué? Porque ya sea por cultura o por instinto, raras veces las mamás nos dedicamos tiempo.

Escribir para mi es terapéutico. El ejercicio libera sustancias que ayudan a prevenir la ansiedad y la depresión y aprender una habilidad nueva y masterizarla aumenta nuestra autoestima. Justamente esas tres actividades de bajo costo y que pueden ser hechas en casa me han ayudado a mantener mi salud mental y mi fuerza y energía renovada. 

Hacerlo todo significa también dedicar tiempo a uno mismo.

Así es como he encontrado canales y blogs de ejercicio y alimentación saludable muy buenos; y así también he estado aprendiendo sobre el mundo de la costura a través de diferentes tutoriales.

Nunca se debe dejar de aprender, porque la vida nunca nos deja de enseñar 

Después viene todo lo demás

Limpiar la casa, cocinar, lavar la la ropa, las innumerables e interminables tareas de la maestra… esa lista de todo lo demás es bastante y aunque la mayoría del tiempo quisiera tener 2 horas más en el día, he puesto en práctica algunos tips para hacer la mayor cantidad posible sin apuros:

-Hacer listas de cosas pendientes.

-Establecer días específicos para ciertas tareas (super mercado, limpieza de la casa, lavado de la ropa).

-Hacer un poco de meal prep.

-Dejar todo la noche anterior organizado.

Parece mucho verdad? La realidad es que si, siempre hay algo que se sacrifica y en que en mi caso es el descanso. Casi nunca duermo más de 6 horas y tomo demasiado café. De vez en cuando también rompo todas las reglas, y simplemente me acurruco a las 7:30 p.m  y me duermo con mi bebé. La flexibilidad para mi es primordial. Es lo único que garantiza a largo plazo no perder la cabeza. 

Pedir ayuda siempre es necesario

A mi ese es un tema que me cuesta demasiado; no tengo modo para solicitarla y muchas veces termino volviendo a hacerlo todo porque nadie hace las cosas como a mi me gusta. A veces termino enojada porque nadie me ayuda aunque tampoco permito que nadie lo haga. Pero la realidad es que todas de alguna u otra manera la necesitamos

Poco a poco he ido soltando, aprendiendo a delegar y también he ido enseñando. Mi esposo es el mejor cocinero y a mi bebé le permito que sus cosas estén a su altura para que así pueda buscarlas y aprender a hacerlas por si misma; A los bebés les encanta imitarnos por eso siempre la incluyo en la rutina de supermercado al guardar los alimentos y en la rutina de lavado al pasar la ropa de la lavadora a la secadora. Probablemente duremos más, pero así vamos formando hábitos de colaboración.

Todas necesitamos ayuda para poder cumplir con todo en la maternidad

 Ser mamá que trabaja fuera de casa no es fácil. Tampoco es fácil ser una mamá que trabaja en casa. Aprender a organizar nuestro tiempo hace definitivamente nuestra vida más fácil. Cómo lo hacen ustedes?

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Resultados sin azúcar/ results no sugar

Sugar free for one month!

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One of the most common New Year’s resolutions that people do is to follow a healthy diet. I do not know how many times I promised that myself, however this last time was different.

Having a baby in my life impulsed me to stop some bad habits and start some good ones. By practicing BLW I forced myself to cook and serve food in its most natural state. In addition, a year ago with the postpartum I decided to restart working out. Therefore, I had also been reading a lot about positive ways of maintaining healthy eating habits that do not involve super strict rules that in the end are almost impossible to follow. Among those changes there was the regulation of the sugar intake. For several months I managed to reduce that intake to a minimum and follow the “smart plate” model as much as I could. I had very good results from those small changes

“Smart plate model”

After the New Year, Miguel Gatica’s No Sugar Challenge showed up on my Facebook feed; I was supposed to avoid added sugar and sweeteners for 30 days in this challenge.

I decided to give it a try. Despite being at my ideal weight, I wanted to commit myself to a cause that would benefit my health and my family’s. I also took the challenge further and decided to also avoid the consumption of alcohol and junk food; do 6 meals a day, drink 2 liters of water and keep working out daily.

The challenge itself was hard. I had to read every label of every product that I bought in the supermarket and sometimes put them back in their place while I walked away surprised by a lifetime of consumption of a product loaded with sugar. In addition, I had to survive a children’s party, a visit to my mother’s house, a horse parade, the Super Bowl, Valentine’s Day and rejecting many invitations for cakes, ice cream, candy and more.

At the end of the challenge I was able to:

– Understand the negative effects of the consumption of added sugar and sweeteners.

– Follow a diet based on real food without starving, so I basically learned how to eat.

– Read labels and understand which products were really healthy and which were a scam.

-Understand how the food industry force us to unconsciously increase our sugar intake.

– Reduce 1.5 inches of belly fat. 

– Demonstrate how big will power can be. 

-Fill myself with happiness and positive energy.

– Learned to cook some healthy snacks.

-Teach my baby about a healthy lifestyle with my example

Resultados sin azúcar/ results no sugar

I learned and changed a lot in a month. There was obviously a lot of people who made comments about my body. People will always have an opinion about them especially in the postpartum. If we gain a couple of pounds is because being careless and if we have lost them is because we must be sick or have an eating disorder. Far from pretending to have an “ideal body” and knowing I am still far away from my final objective, my purpose of eating better and in the right portions has brought me an incredible physical and emotional energy and I have added years of health to my life that I will be able to enjoy with those I love and THAT is more important than how I look itself.

Here are some of the photos of sugar free snack recipes that I decided to give a try and that are super “kid friendly”! All tried and tasted by little Monica.

Let me know in the comments how are you doing with your New Year’s resolutions!

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Resultados sin azúcar/ results no sugar

Sin azúcar por un mes!

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Uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes que las personas hacemos es cambiar nuestros hábitos de alimentación o seguir una dieta más balanceada. No se ni cuantas veces hice esa promesa en el pasado, pero en este 2019 la historia ha sido un poco diferente.

El tener a mi bebé Mónica en mi vida fue como un motor de impulso para dejar algunos malos hábitos en el pasado y empezar algunos buenos. Al practicar BLW con ella me obligué a mi misma a cocinar y a servir alimentos en su estado más natural posible. Además, hace un año con el postparto decidí retomar el ejercicio y por añadidura había estado leyendo mucho acerca de cambios positivos en la alimentación que no involucraran dietas súper estrictas y casi imposibles de seguir. Entre esos cambios estaba regular la ingesta de azúcar. Por varios meses logré reducir esa ingesta a lo mínimo y seguir el modelo del plato inteligente, y con esto logré observar muchísimos cambios en mi apariencia y autoestima. Algunos de estos resultados los he estado publicando en Instagram.

Smart plate model
El “plato inteligente”

Después del Año Nuevo apareció en mi feed de Facebook el Reto No Sugar de Miguel Gatica; un reto de 30 días para evitar el azúcar añadido y los edulcorantes.  Decidí darle una oportunidad. A pesar de estar en mi peso ideal quería comprometerme con una causa que beneficiara mi salud y la de mi familia. Además llevé el reto más allá y decidí evitar también el consumo de alcohol y comida chatarra; hacer las 6 comidas, tomar 2 litros de agua y seguir ejercitándome en forma diaria.

El reto en sí mismo fue duro. Tuve que leer cada etiqueta de cada producto que compré en el supermercado y en ocasiones volver a ponerlos en su lugar mientras me alejaba sorprendida por toda una vida de consumo de productos cargados de azúcar. Además tuve que sobrevivir una fiesta infantil, una visita donde mi madre, un tope, el Súper Bowl, el Día de San Valentín y rechazar no se ni cuantas invitaciones de “pecaditos”. 

Al finalizar el reto había:

  • Comprendido los efectos negativos del consumo de azúcar añadido y edulcorantes (más info aquí)
  • Aprendido a seguir una dieta basada en la comida real sin morir de hambre, en otras palabras, aprendí a comer.
  • Leído etiquetas y entendido qué productos realmente eran saludables y cuales eran una estafa en una industria alimenticia que nos mete el azúcar a la fuerza. 
  • Perdido 2 kilos de grasa y 4cm de cintura.
  • Demostrado a mi misma el poder de la fuerza de voluntad lo cual me llenó de felicidad y energía positiva.
  • Aprendido a cocinar algunos “antojitos” saludables.
  • Enseñar a mi bebé a través del ejemplo acerca de la nutrición saludable.
Resultados sin azúcar/ results no sugar

Aprendí y cambié muchísimo en un mes. No faltaron quienes hicieran comentarios sobre mi cuerpo porque la gente siempre tendrá una opinión sobre ellos sobretodo en el postparto. Si ganamos un par de kilos es por descuidadas y si los hemos perdido es porque seguro estamos enfermas o tenemos un desorden alimenticio. Lejos de pretender tener un “cuerpo ideal” y aún sabiendo que me falta mucho camino por recorrer para llegar a mi objetivo, mi propósito de comer mejor y en las porciones adecuadas me ha traído una energía física y emocional increíble, he añadido años de salud a mi vida que podré disfrutarlos con aquellos que amo y eso es más importante que una figura.

Abajo les dejo algunas de las fotos y recetas de “antojitos” sin azúcar que me animé a hacer y que son súper amigables para los peques de la casa. Probados y saboreados todos por la pequeña Mónica!

Como van ustedes con sus propósitos de Año Nuevo?

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