Extracción al viajar sin bebé

Traveling without my baby

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Panama City without my baby

A few days ago I went on a trip to Panama City with some friends. As amazing as it seems coming from this “mother hen”, me and my baby girl were separated for 5 days and 4 nights and she stayed with her dad at home.  In this post I want to tell you all about the experience about traveling without a baby. 

To give a little bit of context I will start by explaining that my little girl is 1 and a half years old and that despite alternating with whole milk after she turned one during the day, she stills breastfeeds.  Since her birth too, she has been used to take the breast to fall asleep or whenever she woke up at night.

The preparation

We had never been separated, not even one single night. With that being said, I guess you can understand by now the terrible anxiety I experienced probably since I booked the flight.  I tried to prepared ourselves the best I could; I read a couple of articles, and I asked for advice in mommy groups.  One of the tips I received the most was to explain to her the situation that it was about to happen.  So, a week before, I started talking to her.  I told her I was going on a trip and that we would be separated for a few days.  I told her that she would stay with her dad, that in the morning she would go play with her nanny and that at night there would be no breast milk to drink.  I also mentioned that I would call her every day and that I would miss her every day too.

Before leaving, I prepared a sweater that sometimes I wear.  I left it unwashed and snuggled her with it a couple of times.

The breastfeeding issue

Travel without a baby is a challenge for breastfeeding

The “breastfeeding issue” was probably the one that unveiled me the most. I had so many questions; what was going to happen when she wanted to go nurse at night and couldn’t find the breast? Would she have a melt down? What was her dad going to do? Would she miss me or hate me? The days before leaving, we “practiced” with dadt.  He had the milk ready so that when she woke up during the night, he could give her a bottle immediately. However, during this time of practice we were never able to make her fall asleep without breastfeeding.

I also had many doubts about what would happen after past 5 days.  Would she want to wean?  Was I ready for that?  I had read a lot about respectful weaning (do not deny, do not offer);  I knew that a respectful weaning could not happen before 2 years old and I knew perfectly well that this was the least respectful way to do it.

And still, with all those unanswered questions and a half-finished process with the bottle, the day finally came and I ventured myself to my destination.

The trip: perfect days, nights… not so well

While I was trying to have some fun, her and dad were spending busy days at home. He kept her distracted as much as he could.  He took her to play with her nanny, to the beach, the park and the play ground.  He bought her new toys, took her to play with other children and let her eat some junk food.

The nights were not so easy.  The first night she cried a lot. The old techniques of smelling mommy’s sweater and in the end taking her on a long car ride in order to make her fall asleep were needed.  The following nights they handled it better with a few discomforts.  They went to sleep together, but instead of pushing her to do it, he let her play in bed and when she was ready, she looked by herself her place to cuddle, no milk  and it even seems she woke up less times…. while I was waking uo thinking on them every hour. After 4 nights, dad and baby developed a very special bond.

Meantime, my breasts were hurting a lot.  I carried my pump and my bottles, but even though I pumped whenever I felt I needed to, my breasts did not stop bothering me. Giving small circular massages helped me a little towards the end of the second day.  I was very surprised by the large amount that I still produce and also gave me a lot of sadness to have to throw it away at the end of each extraction.

Pump is important even if traveling without a baby

Panama City, Casco Viejo and the San Blas Islands (from what I will tell you in another post) are lovely destinations with a lot to see.  I tried to enjoy every second of my trip.  I swore that I was going to sleep until 10 every day but I was up at 7 a.m. every day. I called them as I had promised, some days I even called a couple of times but avoiding the chaotic hours like the night.

The return

The day I returned I simply could not wait to see them!  The return trip was not so simple despite being Costa Rica and Panama neighboring countries.  There is only an hour between Panama City and San Jose, but there are 4 hours between San José and our home in Guanacaste and watching the traffic on the road was driving me crazy.

My husband let the baby sleep a long nap in the afternoon so that we could see each other in the night.  By the time I finally arrived, she was still asleep.  We tried to wake her up but it was not until the next morning that I was able to actually hug her.  While for me to see both of them again felt like a roller coaster of emotions, she did not seem to be very impressed.  Maybe she thought she had a dream? Or maybe she understood very well the whole thing I told her about being away but then gpong back to normal?

The truth is that she remembered very well who her mom was and the special  bond we have.  She didn’t forget the breast and wanted it immediately, and of course I let her do it. We are not ready to wean yet.

The moral of the story

“Who returns from a trip is not the same as the one who left”

Despite my enthusiasm for doing some things I had not done in a while (having a drink, or two, talking to others without interruptions, posing for the camera a thousands times and exploring every detail of a new place); I missed my husband and my baby like crazy; I counted the nights left for the trip to be over and they were in my thoughts most of the time.  People tell you to try not to think about it although that is not alway possible and there is nothing wrong with it. I can’t simply pretend that they are not a part of myself now. This trip taught me that. 

I did experience some guilt. There are some who criticized me for leaving such a small baby at home or for putting myself as a priority for the first time in a year and a half when deciding to take a pleasure trip.  It’s the same guilt they give us when we return to work, when we look for someone to help us with the baby for a couple of hours or when our baby has had an accident.  I felt like a horrible mother when my husband told me the first night in literal words “she is absolutely miserable right now”.  But after taking this trip and seeing how much I enjoyed myself and how much they enjoyed spending time together and solving their own issues, I’m convinced I would do it again. We all need space to renew ourselves and as mothers we have the absolute right to decide how, with who and when we will do it.

Tell me in the comments if you have experienced those mied feelings as well! Don’t forget to suscribe and to follow us on IG and FB!

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Extracción al viajar sin bebé

Viajar sin bebé

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Hace algunos días estuve de viaje de viaje por Panamá. Por asombroso que parezca viniendo de ésta “mamá gallina” mi bebé y yo estuvimos separadas por 5 días y 4 noches. En esta entrada quiero contarles del antes, durante y después de viajar sin bebé.

Para darles un poco de contexto comienzo por contarles que mi pequeña niña tiene 1 año y medio y que a pesar de que comenzamos a alternar con leche entera después del año de vida ella aún es lactante. Desde su nacimiento además, ella acostumbra irse a dormir tomando el pecho y éste siempre estuvo disponible en los despertares de la madrugada también. 

La preparación

Nunca nos habíamos separado durante tanto tiempo por lo que ya irán entendiendo entonces la terrible ansiedad que manejé prácticamente desde que reservé mi vuelo. Traté de prepararme lo mejor que pude: leí un par de artículos, incluído uno muy bueno del blog de Josephine Life y también pedí consejo en grupos de mamás. Uno de los consejos que más recibí fíue explicarle a ella la situación que viviríamos. Así que, una semana antes, comencé a hablar con ella. Le conté que iba a salir de viaje y que estaríamos separadas por algunos días. Le dije que ella se quedaría con su papá, que por las mañanas iría a jugar y que por las noches no habría leche del pecho para tomar. También le mencioné que la llamaría todos los d?as y que la extrañaría todos los días también. 

Antes de salir, preparé también un suéter que en ocasiones me pongo. Lo dejé sin lavar y la acurruqué con él en un par de ocasiones.

El problema de la leche

Viajar sin bebé, un reto para la lactancia

El asunto de la lactancia fue probablemente el que más me desveló. La pregunta, qué irá a pasar cuando quiera irse a dormir y no encuentre su teta? O cuando se despierte de madrugada? A pesar de que durante el día ella tenía por costumbre tomar leche de chupón con papá, los días antes de salir, también “practicamos” con papá durante la noche. El tenía la leche lista para que al despertarse de madrugada, ella pudiera beber. Sin embargo, durante este tiempo de práctica no logramos nunca que quisiera irse a dormir sin tomar el pecho.

Yo además tenía muchas dudas sobre que pasaría después de pasados los 5 días. Querría ella destetar? Estaba yo preparada para eso? Yo había leído mucho sobre el destete respetuoso (no negar, no ofrecer); sabía que un destete respetuoso no se podía dar antes de los 2 años y sabía perfectamente que ésta era la forma menos respetuosa de hacerlo. 

El viaje: días perfectos, noches extensas

Y aún así, con todas esas preguntas sin respuesta y procesos a medio terminar, me aventuré y salí hacia mi destino. 

Ella aquí la pasó muy ocupada en el día. Su papá la mantenía distraída con cuanta cosa podía. La llevó a jugar con su niñera y con otros niños. La llevó a la playa, al parque y al play ground. Le compró juguetes nuevos y la dejó comer alguna que otra comida chatarra.

Distracciones mientras mamá viaja sin bebé

Las noches parece ser… no fueron tan fáciles. Me cuentan que la primera noche lloró muchísimo. Las viejas técnicas de oler el suéter de mamá y finalmente subirla al carro y llevarla a dar un largo paseo hasta dormirse tuvieron que ponerse en práctica. Las siguientes, lograron ingeniárselas con algunas inconformidades. Se iban juntos a dormir, pero en lugar de presionarla para hacerlo, él, la dejaba jugar y cuando ella estaba lista, ella sola buscaba donde acurrucarse. Ni leche tomaba y hasta dormía mejor de madrugada, mientras yo me despertaba cada hora… después de 4 noches papá y bebé formaron un lazo muy especial.

Los primeros dos días me dolieron muchísimo los pechos. Yo llevaba mi extractor, mis copas y mis botellas pero por más leche que me extraía, los pechos no dejaban de incomodarme. Los masajes me ayudaron un poco hacia el final del segundo día. Me sorprendí muchísimo de ver la gran cantidad que aún me sale y me dio también muchísima tristeza tener que botarla al final de cada extracción.

Extracción al viajar sin bebé

La ciudad de Panamá, Casco Viejo y las Islas de San Blas (de lo que les contaré en otro post) son destinos que tienen muchísimo para ver y disfrutar. Eso traté cada segundo de mi viaje. A pesar de haber jurado que me levantaría a las 10 de la mañana todos los días, no logré dormir después de las 7 am ningún día. Los llamé todos los días como le había prometido, aunque claramente evité llamarla a horas caóticas como la noche para no “alborotar el panal”. 

A mi regreso

El día que regresé yo simplemente no podía esperar para verla! El viaje de regreso no era tan sencillo a pesar de ser Costa Rica y Panama países vecinos. Tan solo una hora hay entre la Ciudad de Panamá y San José, pero habían 4 horas en carro en plena Semana Santa entre San José y nuestro hogar en Guanacaste. Mi esposo la dejó dormir una siesta larga en la tarde para que según él pudiéramos vernos en la noche. Para cuando por fin llegué, ella seguía dormida. Intentamos despertarla pero no fue hasta la mañana siguiente que realmente pudimos abrazarnos. Mientras que para mi volver a ver a ambos fue como subirme en una montaña rusa de emociones, a ella no parecía impresionarle tanto, ella sólo quería que yo la llevara a la piscina a nadar. Tal vez ella había pensado que todo había sido un sueño? O tal vez ella me había entendido perfectamente bien que mamá sólo estaría fuera un par de días y luego todo estaría de vuelta en su lugar?

Lo cierto es que ella recordaba muy bien quién era mamá y ese lazo especial que nosotras tenemos. Ella tampoco olvidó “a su teta”, la quiso inmediatamente y yo por supuesto que se lo di. Aún no es el momento de destetar.

La moraleja es

“El que vuelve de un viaje no es el mismo que el que se fue”

A pesar de mi entusiasmo por volver a hacer algunas de las cosas que hacía tiempo no hacía (tomar una copa, o dos; conversar sin interrupciones, posar para la cámara miles de veces y explorar cada detalle de un lugar nuevo) tengo que admitir que si extrañaba mucho a mi esposo y a mi bebé, si conté las noches para que el viaje terminara y si estaban ellos presentes en mis pensamientos la mayor parte del tiempo. La gente le dice a uno que trate de no pensar en eso aunque aquello no siempre es posible y tampoco tiene nada de malo. Yo simplemente no puedo pretender que ahora ellos no sean parte de mí.

Siempre hay una cuota de culpabilidad que hay que manejar. No falta quien criticó haber dejado un par de días a mi bebé de tan temprana edad o por ponerme YO como prioridad por primera vez en año y medio al decidir realizar un viaje de placer. Es la misma cuota de culpabilidad que nos dan cuando regresamos a trabajar, cuando buscamos a alguien que nos ayude con el bebé por un par de horas o cuando se critica a una mamá cuyo bebé ha tenido un accidente. Me sentí terriblemente mala madre cuando mi esposo me dijo la primera noche en palabras literales “ella está siendo en este momento, absolutamente miserable”. Y aún así, ellos y yo lo logramos y lo superamos. Las mamás también necesitamos espacios para disfrutar y renovarnos y tenemos el absoluto derecho de decidir cómo, cuando y con quién lo haremos.

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El arte de hacerlo todo en la maternidad

The art of doing everything in motherhood

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There is always someone who asks me how do I stretch time so I can do all what I do. I think that is a question most moms have answered at least once. When my baby was still a few months old I used to wonder how some mothers had laundry done, house clean and lunch cooked by noon and I had barely bathed. The more babies grow up, the more difficult it seems to be; they move faster and so they get hurt, they eat more and also own more things so more needs to be picked up from the floor. There is chaos everywhere but I guess over time I learned some tricks about the art of doing everything in motherhood.


The first thing I learned was to establish priorities. The first thing is always the baby. She is the first one who eats, the first one that is clean; her rest time is first and play time and stimulation is before anything else. 

For me, it has been difficult to remove the “teacher chip” when I’m at home and I think that many moms also have a hard time removing other kind “chips”. However, it doesn’t take us long before we realize how fast they grow and how important it is to take advantage of every second of their infancy since every snuggle is a moment that will never come back.

Every snuggle is a moment that will never come back. Sniggling is a very important part of doing everything in motherhood.

To give enough attention to the baby, to stimulate their brains and to play with them not only promotes a good development but also makes them eat better and sleep better and this guarantees a little mommy time at the end of the day to do whatever pleases us. That’s why I dedicate two days of the week to attend some stimulation activity and at least one to travel (living at the beach makes this a lot easier). 

Finding time to stimulate the baby'es brain is a super important task of doing everything in motherhood.

Me comes secondly 

After pregnancy, I decided that I wanted to start a work out routine again. In addition to exercising every day (which I normally do it at night when everyone is asleep) and the blog and in order to add more chaos to my life, this year I also decided I wanted to learn a hobby. Why? Because either because of cultural reasons or because of instinct, when we become mothers we rarely dedicate time for ourselves. 

Writing for me is therapeutic. Exercise releases substances that help prevent anxiety and depression and learning something new and mastering it, increases our self-esteem. That’s how I decided to learn how to sew. Those three low-cost activities that can be done at home have helped me maintain my mental health and my strength and renew my energy every morning. 

Finding time to ourselves is part of the art of doing everything in motherhood

This is how I have found very good work out at home and healthy dieting channels and blogs; I have also been learning about the world of sewing through different tutorials and I have already done some projects. 

Never stop learning, because life never stops teaching!

Everything else comes after

Clean the house, cook, wash the clothes and the countless and endless tasks of a teacher … that list of everything else is A LOT and although most of the time I would like to have 2 extra hours in the day, here are some tips to make as much as possible:

-Make pending lists. 

-Establish specific days for certain tasks (super market, cleaning the house, washing clothes).

-Do some meal prep. 

-Leave everything ready the night before.

It seems a lot right? The reality is that yes, IT IS A LOT, there is always something that is sacrificed and in my case it is resting. My day starts before the sun is up, almost NEVER I sleep more than 6 hours and I drink too much coffee. From time to time, I also break all the rules, and I just cuddle up at 7:30 p.m and fall asleep with my baby. Flexibility for me is paramount. It is the only thing that guarantees in the long-term to not loose my mind.

Asking for help is always necessary

That is probably one of the toughest things for me; I am learning to ask for help although many times I end up doing everything again because nobody does things the way I like them done. Sometimes I end up angry because nobody helps me but I do not allow anyone to do it either. The reality is that all of us in one way or another need help. 

Little by little I have been letting go, learning to delegate but also been teaching my way to do stuff. My husband is the best cook and that is a great help. Lately also, I have been teaching my baby to do things by herself. I re-arrenged some things in her room so she can have her belongings at her height. Babies imitate everything and I am taking advantage of that; I also include her in the supermarket routine when storing food and in the washing routine when I move the clothes from the washing machine to the dryer. This way we are creating collaboration habits.

We all need some help from our families in order to accomplish everything in motherhood

Being a mom that works out of home is not easy, being a mom who stays at home is not easy either. What other strategies have you found to organize your time better?

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El arte de hacerlo todo en la maternidad

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Siempre hay gente que me pregunta con qué tiempo hago todo lo que hago. Creo que esa es una pregunta frecuente que nos hacen a las mamás. Cuando mi bebé estaba aún de meses solía preguntarme cómo hacían algunas para a medio día tener la ropa lavada, la casa limpia y el almuerzo cocinado y yo apenas me había bañado. Entre más crecen los bebés, más difícil parece ser; más se mueven ellos, más se lastiman, más cosas tienen, más comen y más regueros hay que recoger. El caos se apodera de nuestras casas pero supongo que con el tiempo he aprendido algunos trucos acerca del arte de hacerlo todo en la maternidad.


Lo primero que aprendí fue a establecer prioridades. Primero está la bebé. Esto es en el sentido más amplio de esa frase. Primero come ella, primero está limpia ella, primero está su descanso y primero está dedicarle tiempo a ella antes que a cualquier otra cosa. 

Para mi ha sido difícil quitarme el “chip de maestra” cuando estoy en casa y creo que a muchas mamás también les cuesta quitarse otros “chips”. Sin embargo no pasa mucho tiempo antes de que nos demos cuenta de lo rápido que ellos crecen y de lo importante de aprovechar cada segundo porque cada apapacho es un momento que no volverá.

Hacerlo todo a veces no es posible. Cada apapacho es un momento que no volverá. 

Dedicar tiempo al bebé, estimularlo y jugar no solo fomenta un buen desarrollo integral sino que también hace que ellos coman mejor y duerman mejor y esto garantiza un poco de tiempo libre para uno al final del día. Por eso yo dedico dos días de la semana a asistir a alguna actividad de socialización y al menos uno para pasear (lo bueno de tener la playa en el patio de la casa). 

Dedicar tiempo al bebé es siempre la prioridad @kimironsphotography

Segundo estoy yo

Después del embarazo decidí que volvería a tener una rutina de ejercicio. Este año además del ejercicio (que normalmente lo hago entre las 8 y 9 pm) y del blog decidí también y para agregar más caos a mi vida, buscar tiempo para aprender a coser. Porqué? Porque ya sea por cultura o por instinto, raras veces las mamás nos dedicamos tiempo.

Escribir para mi es terapéutico. El ejercicio libera sustancias que ayudan a prevenir la ansiedad y la depresión y aprender una habilidad nueva y masterizarla aumenta nuestra autoestima. Justamente esas tres actividades de bajo costo y que pueden ser hechas en casa me han ayudado a mantener mi salud mental y mi fuerza y energía renovada. 

Hacerlo todo significa también dedicar tiempo a uno mismo.

Así es como he encontrado canales y blogs de ejercicio y alimentación saludable muy buenos; y así también he estado aprendiendo sobre el mundo de la costura a través de diferentes tutoriales.

Nunca se debe dejar de aprender, porque la vida nunca nos deja de enseñar 

Después viene todo lo demás

Limpiar la casa, cocinar, lavar la la ropa, las innumerables e interminables tareas de la maestra… esa lista de todo lo demás es bastante y aunque la mayoría del tiempo quisiera tener 2 horas más en el día, he puesto en práctica algunos tips para hacer la mayor cantidad posible sin apuros:

-Hacer listas de cosas pendientes.

-Establecer días específicos para ciertas tareas (super mercado, limpieza de la casa, lavado de la ropa).

-Hacer un poco de meal prep.

-Dejar todo la noche anterior organizado.

Parece mucho verdad? La realidad es que si, siempre hay algo que se sacrifica y en que en mi caso es el descanso. Casi nunca duermo más de 6 horas y tomo demasiado café. De vez en cuando también rompo todas las reglas, y simplemente me acurruco a las 7:30 p.m  y me duermo con mi bebé. La flexibilidad para mi es primordial. Es lo único que garantiza a largo plazo no perder la cabeza. 

Pedir ayuda siempre es necesario

A mi ese es un tema que me cuesta demasiado; no tengo modo para solicitarla y muchas veces termino volviendo a hacerlo todo porque nadie hace las cosas como a mi me gusta. A veces termino enojada porque nadie me ayuda aunque tampoco permito que nadie lo haga. Pero la realidad es que todas de alguna u otra manera la necesitamos

Poco a poco he ido soltando, aprendiendo a delegar y también he ido enseñando. Mi esposo es el mejor cocinero y a mi bebé le permito que sus cosas estén a su altura para que así pueda buscarlas y aprender a hacerlas por si misma; A los bebés les encanta imitarnos por eso siempre la incluyo en la rutina de supermercado al guardar los alimentos y en la rutina de lavado al pasar la ropa de la lavadora a la secadora. Probablemente duremos más, pero así vamos formando hábitos de colaboración.

Todas necesitamos ayuda para poder cumplir con todo en la maternidad

 Ser mamá que trabaja fuera de casa no es fácil. Tampoco es fácil ser una mamá que trabaja en casa. Aprender a organizar nuestro tiempo hace definitivamente nuestra vida más fácil. Cómo lo hacen ustedes?

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